ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΧΑΡΙΣΟΥΝ ΛΑΜΨΗ..

Εκτός από έναν σωστό καθαρισμό και μία καλή ενυδάτωση εξίσου σημαντικό ρόλο κατέχει και η διατροφή σου.Διάβασε παρακάτω τις τροφές που θα χαρίσουν λάμψη στην επιδερμίδα σου.

  1. ΦΡΟΥΤΑ & ΛΑΧΑΝΙΚΑ: Τα φρούτα & τα λαχανικά, προστατεύουν την επιδερμίδα από την κυτταρική καταστροφή των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε νερό, ενυδατώνουν την επιδερμίδα και βοηθούν στην υγειή όψη της.

  2. ΒΙΤΑΜΙΝΗ C: Η δράση της δεν προστατεύει μόνο τον οργανισμό μας από κρυολογήματα. Τα οφέλη για την επιδερμίδα μας είναι εξίσου σημαντικά. Αρχικά, αποτελεί σημαντικό συστατικό για την αντιγήρανση εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά. Δεύτερον, με την συχνή κατανάλωση, χαρίζει λάμψη και σφριγηλή, λειαίνει τις λεπτές γραμμές και τις “ατέλειες”.

  3. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ: Οι ξηροί καρποί έχουν μεγάλη περιεκτικότητα βιταμίνης Ε. Μία βιταμίνη αναγκαία για ένα καθαρό και λαμπερό πρόσωπο. Οι ξηροί καρποί πέρα από την περιεκτικότητα τους σε βιταμίνη Ε, είναι γεμάτοι καλά λιπαρά και πρωτεΐνες.

  4. ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ: Υπάρχουν πολλές τροφές εκεί έξω που είναι γεμάτες καλά λιπαρά. Τι σημαίνει όμως “καλά”; Καλά λιπαρά είναι τα υγιεινά μονοακόερεστα και πολυακόρεστα λιπαρά (Ω-9 αβοκάντο, ελιά, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί), Ω-3 (ψάρια όπως τόνος, σολομός), Ω-6 (φυτικά έλαια), .

Όλα τα παραπάνω σε συνδυασμό με μία ορθή και καθημερινή #skincare ρουτίνα με καλλυντικά κατάλληλα για την επιδερμίδα μας ( εννοώντας συμβατά με τον τύπο επιδερμίδα σας), απολέπιση μία με δύο φορές την εβδομάδα με ήπιο απολεπιστηκό και τέλος μάσκες που αποτελούν σημαντική τροφή για την επιδερμίδα, το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει. Θα παρατηρήσετε ότι η όψη της θα είναι πιο νεανική και πιο φρέσκια.

pexels-photo-3373716
Photo by Shiny Diamond on Pexels.com

Γράψε μας την γνώμη σου.

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s