ΠΡΟΣΘΕΣΕ SUPERFOODS ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ!

 Τι σημαίνει #superfoods ή αλλιώς υπέρ-τροφές; 

   Είναι τροφές που περιέχουν πολλά περισσότερα, θρεπτικά συστατικά (σε μικρές ποσότητες), σε σύγκριση με άλλες . Τροφές, πλούσιες σε αντιοξειδωτικά,  βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ευεργετικά λιπαρά, ακόμα και προβιοτικά, που ενισχύουν τον οργανισμό.

Μερικές από αυτές είναι:

Καρύδια:

  • Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων
  • – Περιορίζουν τον κίνδυνο εμφραγμάτων
  • – Μειώνουν την ολική και την κακή LDL χοληστερόλη στο αίμα
  • – Επιβραδύνουν και περιορίζουν την απώλεια οστικής μάζας

Walnuts on wooden table

Πράσινο τσάι:

  • Βοηθά στην προστασία του δέρματος από την ζημία που επιφέρει η υπεριώδης ακτινοβολία.
  • Διασπά το λίπος και αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το λίπος «καίγεται» στο σώμα μας.
  • Διατηρεί σταθερή την ενέργεια, εξισορροπώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.-τσαι_3

Ιπποφαές:

  • Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό, κάλιο, νάτριο, σελήνιο και ψευδάργυρο, συστατικά απαραίτητα για την πνευματική και σωματική υγεία.
  • Μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

1763323

Λιναρόσπορος:

  • Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
  • Έχει φουλ αντιοξειδωτικά.
  •  Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά.-τεράστια-οφέλη-του-λιναρόσπορου-αλλά-και-οι-παρενέργειές-του

Μούρα:

  • Μπλοκάρουν τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση και ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
  • Αποτελούν πηγή σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου και σεληνίου.

background-2277_960_720

Vasiliana Skyftou

A wanna be beauty editor from Greece! Beauty Junkie and digital marketer with passion, love and positive mind.

Γράψε μας την γνώμη σου.

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s