ΠΡΟΣΘΕΣΕ SUPERFOODS ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ!

 Τι σημαίνει #superfoods ή αλλιώς υπέρ-τροφές; 

   Είναι τροφές που περιέχουν πολλά περισσότερα, θρεπτικά συστατικά (σε μικρές ποσότητες), σε σύγκριση με άλλες . Τροφές, πλούσιες σε αντιοξειδωτικά,  βιταμίνες, φυτικές ίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, ευεργετικά λιπαρά, ακόμα και προβιοτικά, που ενισχύουν τον οργανισμό.

Μερικές από αυτές είναι:

Καρύδια:

  • Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης εγκεφαλικών επεισοδίων
  • – Περιορίζουν τον κίνδυνο εμφραγμάτων
  • – Μειώνουν την ολική και την κακή LDL χοληστερόλη στο αίμα
  • – Επιβραδύνουν και περιορίζουν την απώλεια οστικής μάζας

Walnuts on wooden table

Πράσινο τσάι:

  • Βοηθά στην προστασία του δέρματος από την ζημία που επιφέρει η υπεριώδης ακτινοβολία.
  • Διασπά το λίπος και αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το λίπος «καίγεται» στο σώμα μας.
  • Διατηρεί σταθερή την ενέργεια, εξισορροπώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.-τσαι_3

Ιπποφαές:

  • Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό, κάλιο, νάτριο, σελήνιο και ψευδάργυρο, συστατικά απαραίτητα για την πνευματική και σωματική υγεία.
  • Μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

1763323

Λιναρόσπορος:

  • Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
  • Έχει φουλ αντιοξειδωτικά.
  •  Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά.-τεράστια-οφέλη-του-λιναρόσπορου-αλλά-και-οι-παρενέργειές-του

Μούρα:

  • Μπλοκάρουν τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέπουν την πρόωρη γήρανση και ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
  • Αποτελούν πηγή σιδήρου, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου, καλίου και σεληνίου.

background-2277_960_720

Γράψε μας την γνώμη σου.

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s