Winter Cold : How to

Καλό  μήναααααααααααααααα!

   Ο Οκτώβριος έφτασε, αρχίζει η εποχή του φούτερ & της ζακέτας, του ζεστού καφέ και της ανάγκης για “λίγο ακόμη χουχούλιασμα” .  Μη ξεχνάμε όμως, ότι είναι και η εποχή όπου η γρίπη και το κρύωμα βρίσκονται σε έξαρση. Δυστυχώς , λόγω του γρήγορου ρυθμού ζωής , δεν είναι εύκολο να μείνουμε σπίτι και να αναρρώσουμε. Γι’αυτό είμαι εγώ εδώ για να σας δώσω μερικές γρήγορες και εύκολες λύσεις για να προφυλαχτείτε ή αν έχετε ήδη αρρωστήσει, να γίνεται γρήγορα καλά.

  1. Πρώτο και σημαντικότερο όλων, ΔΕΝ ξεχνάμε να πλένουμε συχνά τα χέρια μας καθώς αποτελούν την κύρια εστία μικροβίων. Καλό είναι να έχετε αντισηπτικό στη τσάντα σας ή ένα πακέτο υγρά μαντηλάκια.  
  2. Γυμνάσου. Αν ξεκινήσεις γυμναστική δε θα δεις διαφορά  μόνο στο σώμα σου. Η κύρια αλλαγή θα φανεί στο ανοσοποιητικό σου , το οποίο ενισχύεις με cardio                                                                                   ασκήσεις.    
  3. Ξεκίνα να τρέφεσαι σωστά. Ξέρω ότι όλη μέρα βρίσκεσαι στη πίεση και δε προλαβαίνεις, αυτή όμως, δεν είναι δικαιολογία! Η υγεία σου πρέπει πάντα να αποτελεί πρωταρχικό ρόλο στη ζωή σου. Γι’ αυτό μη ξεχνάς να τρώς φρούτα & λαχανικά. Αντικατέστησε τον δεύτερο καφέ με πράσινο τσάι ή φυσικό χυμό. Στην                                                     ανάγκη ξεκίνα τις βιταμίνες!                                                                                                                                
  4. Φάε κοτόσουπα. Κι όμως η γιαγιάδες μας ήξεραν να κάνουν πάντα το σωστό.! Με βάση έρευνες έχει αποδειχθεί ότι η κοτόσουπα βοηθά στην εξάλειψη του ιού και                                     συνεπώς στην γρήγορη αντιμετώπιση της γρίπης.  
  5. Αν θες γρήγορα να σηκωθείς από το κρεβάτι τότε πρέπει να πίνεις πολύ νερό. Τα πολλά υγρά βοηθούν στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό. Πρόσθεσε και λίγες                     σταγόνες λεμονιού για να ενισχύσεις τον οργανισμό σου.                                                                        
  6. Τέλος , κάνε γαργάρες με αλατόνερο. Μη γελάς και μην αναρωτιέσαι “τι λέει;” , το                αλάτι “σκοτώνει” τα μικρόβια και τα απομακρύνει. Θα σε βοηθήσει αν έχεις                                                       πονόλαιμο ή ξηρό βήχα.                                                                                    

                                                                          Σας φιλώ γλυκά , hlianthus..                                        

                                                        

Advertisements

Published by