Υγιεινή Διατροφή

Όλοι έχουμε περάσει μια φαση στη ζωη μας που δεν μας αρέσει το σώμα μας,θέλουμε να αλλάξουμε τον τρόπο διατροφής μας και να μοιάσουμε περισσότερο στα πρότυπα που μας προβάλλουν.’Ομως δε το καταφέρνουμε και αναρωτιόμαστε “γιατι;” μαλλον επειδη δεν το θελουμε πραγματικα θα απαντουσα εγω.Δεν ειναι αναγκαστικο να κανεις εξαντλητικες διαιτες ή να παλευεις να μη μπεις στο πειρασμό να φας γλυκό.Μπορείς απλα να εντάξεις στη διατροφή σου μερικές απο τις παρακάτω τροφές:

1. φρουτα ( 2-3 την ημερα).
2. βάλε στο τραπεζι σου σαλάτα ο,τι και αν έχεις για φαγητο
3. πίνε πολλα υγρά(νερό,χυμούς κ.λ.π)
4. να πινεις πρασινο τσάι (εστω μια φορα την ημερα)
5. πιπεριες καυτερές(γενικά τα μπαχαρικά ενισχύουν το μεταβολισμό,κυρίως όμως τα καυτερά)
6. λεμόνι
7. μούσλι(συνδυάζει αδυνατισμα & ενέργεια)