Υγιεινή Διατροφή

Όλοι έχουμε περάσει μια φαση στη ζωη μας που δεν μας αρέσει το σώμα μας,θέλουμε να αλλάξουμε τον τρόπο διατροφής μας και να μοιάσουμε περισσότερο στα πρότυπα που μας προβάλλουν.’Ομως δε το καταφέρνουμε και αναρωτιόμαστε “γιατι;” μαλλον επειδη δεν το θελουμε πραγματικα θα απαντουσα εγω.Δεν ειναι αναγκαστικο να κανεις εξαντλητικες διαιτες ή να παλευεις να μη μπεις στο πειρασμό να φας γλυκό.Μπορείς απλα να εντάξεις στη διατροφή σου μερικές απο τις παρακάτω τροφές:

  1. φρουτα ( 2-3 την ημερα).
  2. βάλε στο τραπεζι σου σαλάτα ο,τι και αν έχεις για φαγητο
  3. πίνε πολλα υγρά(νερό,χυμούς κ.λ.π)
  4. να πινεις πρασινο τσάι (εστω μια φορα την ημερα)
  5. πιπεριες καυτερές(γενικά τα μπαχαρικά ενισχύουν το μεταβολισμό,κυρίως όμως τα καυτερά)
  6. λεμόνι
  7. μούσλι(συνδυάζει αδυνατισμα & ενέργεια)

Published by

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s