Πως θα κάνεις την επιδερμίδα σου να λάμψει ξανά.

Όλες μας ,ταλαιπωρήσαμε λίγο παραπάνω, την επιδερμίδα μας στις γιορτές. Λίγο οι συνεχόμενες έξοδοι ( έπεσε αρκετό βάψιμο!) , λίγο το πολύ φαγητό και κυρίως “κακό” φαγητό . Πόσα να αντέξει; Σου έχουμε εμείς την λύση για άμεση λάμψη και ενυδάτωση!

FIRST OF ALL , ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ!!!! Η σωστή απολέπιση χρειάζεται ένα προϊόν , το οποίο πέρα από αφαίρεση νεκρών κυττάρων & μαύρων στιγμάτων ,θα ενυδατώνει και θα θρέφει την επιδερμίδα. Άφοβα σας προτείνουμε το αγαπημένο μας απολεπιστικό από την εταιρεία ”DONNA VALENTE”. Το συγκεκριμένο αποτελεί έκρηξη λάμψης και ενυδάτωσης για την επιδερμίδα διότι τα βασικά του συστατικά είναι το αγγούρι και το αβοκάντο.Θα το βρείτε στην Cosmetic com.

Επόμενη στάση : Μάσκα προσώπου! Συνεχίζουμε με εντατική ενυδάτωση. Επιλέγουμε μάσκες με βάση, πάντα, τις ανάγκες της επιδερμίδας μας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μάσκες που θα φτιάξετε εσείς https://novisvitae.com/2018/02/05/face-masks-homemade/ . Διαφορετικά μπορείτε να επιλέξετε μάσκες που κυκλοφορούν στην αγορά και είναι γνωστές για τις ιδιότητές τους. Εμείς σας παραθέτουμε κάποιες που χρησιμοποιούμε και σας έχουμε μιλήσει για αυτές σε παλιότερα άρθρα.

Ψάξαμε και βρήκαμε τις 3 τροφές που καθαρίζουν φυσικά τα δόντια !

Αυτό το λαμπερό χαμόγελο που θελουμε να έχουμε και αναρωτιόμαστε <πως;>. Γνωρίζουμε ότι δεν είναι εφικτό να το αποκτήσουμε φυσικά , μπορούμε όμως να βοηθήσουμε την οδοντοστοιχία μας να λάμψει και το χαμόγελο μας να μην είναι θαμπό !

Διάβασε παρακάτω και θα μάθεις .

Γαλακτοκομικά : Το γάλα , το γιαούρτι , το τυρί βοηθούν λόγω του ασβεστίου όχι μόνο στην ενδυνάμωση τον δοντιών αλλά και στην φυσική τους λεύκανση εξαιτίας του φωσφόρου που εμπεριέχουν .

Φρούτα : Το μήλο και το καρότο όπως και διαφορά σκληρά φρούτα κάνουν φυσικό καθαρισμό στα δόντια μας . Ναι , σωστά διάβασες . Το μήλο εμπεριέχει συστατικά που δυναμώνουν τα ούλα . Η μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό , αυξάνει την έκκριση σάλιου με αποτέλεσμα την μείωση βακτηρίων .

Ξηροί καρποί και σπόροι : Οι ξηροί καρποί λειαίνουν την επιφάνεια των δοντιών και αφαιρούν λεκέδες με αποτέλεσμα να έχουμε καθαρά και λευκά δόντια !

Αντιθέτως , το κρασί , ο καφές και το τσιγάρο λεκιάζουν και θαμπώνουν τα δόντια . Σίγουρα , ο καφές είναι μια συνήθεια που δύσκολα τη κόβεις γι αυτό καλό είναι να χρησιμοποιείται καλαμάκι!

16/12/201816/12/2018

hlianthusLeave a comment

Τα σωστά βήματα για μία τέλεια επιδερμίδα!

Όλες θέλουμε την αψεγάδιαστη επιδερμίδα που βλέπουμε να έχουν οι χολιγουντιανες σταρ, τα μοντέλα της Victoria’s Secret και μερικές γνωστές μας!! Φανταζόμαστε πως η τέλεια επιδερμίδα είναι δύσκολο να αποκτηθεί διότι ίσως να χρειάζονται ακριβά προϊόντα καθαρισμού & ενυδάτωσης. Σίγουρα με προϊόντα πιο εξειδικευμένα το αποτέλεσμα είναι γρηγορότερο και ίσως ευκολότερο όμως το πρόβλημα δε βρίσκεται εκεί. Τα λάθη που κάνεις ή τα βήματα που ξεχνάς κατά τη διάρκεια της ημέρας σου είναι εκείνα που κάνουν την επιδερμίδα σου να δείχνει θαμπή & κουρασμένη.

MORNING ROUTINE

STEP 1 :

Καθάρισε το πρόσωπο σου με ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου , ανάλογα τον τύπο της επιδερμίδας σου. Εμείς αυτόν τον καιρό χρησιμοποιούμε αφρώδες καθαριστικό για κανονικές προς μεικτές επιδερμίδες της “BIOTHERM”.

STEP 2

Αμέσως μετά τον καθαρισμό χρησιμοποίησε τονωτική λοσιόν. Η λοσιόν αφαιρεί κάθε ίχνος μακιγιαζ ,που μπορεί να έχει απομείνει, και ρύπων.Επιπλέον , ενυδατώνει και χαρίζει μία αίσθηση δροσιάς. Εμείς χρησιμοποιούμε την αναζωογονητική λοσιόν της “BIOTHERM” καθώς μας αρέσει να συνδυάζουμε προϊόντα από την ίδια σειρά.

STEP 3

Εννοείται ότι το αμέσως επόμενο ,εξίσου σημαντικό προϊόν, είναι η ενυδατική κρέμα προσώπου. Εμείς έχουμε επιλέξει της εταιρείας MEY “SUPREME PEPTIDE”. Ενυδατώνει και αναπλάθει τα κύτταρα. Προστατεύει την επιδερμίδα από την ηλιακή ακτινοβολία.

STEP 4

Αντηλιακή κρέμα. Ακόμη και τον χειμώνα που ο ήλιος δεν φαίνεται , συνεχίζει να βλάπτει την επιδερμίδα σου. Μη ξεχνάς λοιπόν την αντηλιακή σου προστασία. Εμείς χρησιμοποιούμε αντηλιακή κρέμα με χρώμα από την QS Professional.

NIGHT ROUTINE

STEP 1

Make up remover. Φυσικά και δε θα κοιμηθείς βαμμένη όσο κουρασμένη και αν είσαι. Μη τεμπελιάζεις και αφαίρεσε το μακιγιάζ σου. Εμείς δοκιμάσαμε το γαλάκτωμα καθαρισμού από Beauty Formulas , το οποίο φέρνει αποκλειστικά η Cosmetic com.

STEP 2

Καθαρισμός προσώπου με αντίστοιχο προϊόν (βλέπε morning routine.)

STEP 3

Ορός λάμψης και αναζωογόνησης ή οποιοδήποτε ενυδατικό λαδάκι.

STEP 4

Κρέμα ματιών. Για εμάς το συγκεκριμένο βήμα είναι πολύ σημαντικό διότι δε θέλουμε το πρωί να ξυπνάμε με κουρασμένα / πρησμένα μάτια.

STEP 5

Κρέμα νύχτας ή 24ωρη ενυδατική.

Ακολουθώντας πιστά τα παραπάνω βήματα και κάνοντας 2 φορές την εβδομάδ μάσκες προσώπου και απολέπιση θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. ΜΗ ξεχνάτε ότι πολύ σημαντικό ρόλο κατέχει και η διατροφή σας , η οποία θα πρέπει να εμπεριέχει φρούτα και λαχανικά.

25/11/2018

hlianthusLeave a comment

Kinisis Progen / Το μοναδικό συμπλήρωμα διατροφής, 3η γενιάς.

Το Kinisis Progen είναι συμπλήρωμα διατροφής , 3η γενιά, το οποίο σημαίνει ότι απευθύνεται σε όλο το μυοσκελετικό μας σύστημα και όχι σε μία συγκεκριμένη ομάδα. Δεν αποτελεί προϊόν αύξησης βάρους ή οτιδήποτε παρεμφερές.

Το kinisis progen διατίθεται σε φακελάκια ( η συσκευασία εμπεριέχει 20) , τα οποία διαλύονται σε νερό ή τσάι. Ένα την ημέρα είναι αρκετό να προλάβει ή να θεραπεύσει κάποια από τις παρακάτω παθήσεις :

Αρθρίτιδα ( οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, κλπ)
Τενοντίτιδα
Χονδροπάθεια
Θλάσεις
Ρήξη Χιαστού ή Μηνίσκου
Ρήξη συνδέσμων
Διάστρεμμα
Κάταγμα

Τα συστατικά του:

Βιοενεργά πεπτίδια κολλαγόνου
HC15 (σύμπλεγμα υαλουρονικού οξέως και θειικής χονδροϊτίνης)
ουρσολικό οξύ
βιταμίνη C

*Τα παραπάνω συστατικά εμπεριέχονται σε ιδανικές αναλογίες*

Για όλα όσα προείπαμε, το συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής είναι για εμάς μοναδικό και αναντικατάστατο! Όσο περίεργο και αν σας φαίνεται το γεγονός πως δημιούργησαν ένα τέτοιο προϊόν αν το δοκιμάσετε θα δείτε την διαφορά στην λειτουργία των μυών σας από τις πρώτες 15 ημέρες. Εμείς το δοκιμάσαμε και θα ήταν εγωιστικό να κρατήσουμε το Kinisis Progen για τον εαυτό μας! Τι λες λοιπόν; Δέχεσαι την πρόκληση;

Θα το βρείτε αποκλειστικά στα φαρμακεία! *

09/11/2018

hlianthusLeave a comment

Αποτέλεσμα δίχως κούραση

Η αρχή αυτού του άρθρου θα απευθυνθεί κατά κύριο λόγο σε γυναίκες και πιο ειδικά σε κοπέλες και κορίτσια νεανικής ηλικίας!

Ο μόνος λόγος που εξειδικεύω την αρχή του συγκεκριμένου άρθρου είναι η πρεμιέρα και η συνεχής παρακολούθηση από το συγκεκριμένο ηλικιακό γκρουπ, του Next Top Model.

Πριν σκεφτείτε ότι θα ξεκινήσω να μειώνω το σόου και ότι τα κορίτσια το κάνουν για τις καριέρες τους και πιστεύουν ότι είναι όμορφα, θα σας πω ότι δεν έχω καμία αντίρρηση. Το πρόβλημα είναι τα πρότυπα ομορφιάς που προσπαθούν να περάσουν στην γυναικεία νεολαία και κατά επέκταση στην νεανική κοινωνία.

Ο σκοπός κάθε τέτοιου σόου, είναι η προώθηση ενός τύπου ομορφιάς και σώματος. Το θέμα είναι ότι δεν βγαίνει σχεδόν κανένας από τους κριτές ή τους οίκους μόδας να επιβραβεύσει κάποια ή κάποιον για την υγεία του και ότι έχει ένα ωραίο αθλητικό σώμα, το μόνο που τους νοιάζει είναι αν « Χωράς στα εσώρουχα ή φορέματα του σχεδιαστή». Μόνο και μόνο από τέτοιες ατάκες που ακούγονται στην Ελληνική Τηλεόραση, μπορούμε να συμπεράνουμε το επίπεδό της…

Κάνοντας αυτήν την εισαγωγή, θα ήθελα να παρακαλέσω οποιοδήποτε διαβάσει το συγκεκριμένο άρθρο να βάλει καλά στο μυαλό του, ότι πάνω από όλα είναι η υγεία του και πρέπει να νιώθει ο ίδιος όμορφα μέσα στο σώμα του. Αφήστε τις κοινές γνώμες και τις κοινωνικές αποδοχές, ότι κάνετε το κάνετε για τον εαυτό σας.

Ας δώσουμε τώρα λίγο βάση στο πως θα μπορέσουμε να φτιάξουμε ή να συντηρήσουμε το σώμα μας με απλές κινήσεις περνώντας καλά και δίχως κούραση.

Συνήθως, ο χρόνος είναι περιορισμένος. Οπότε καλό θα ήταν να φτιάξουμε ένα πρόγραμμα ώστε να μπορέσουμε να το εκτελέσουμε χωρίς να χάσουμε πολύτιμο χρόνο και να βάλουμε το σώμα μας σε μια κατάσταση έντασης με μελλοντικά αποτελέσματα.

Η αρχή που προτείνω και κάνω ακόμα και εγώ σε φάσεις που θέλω να ενταχθώ σε διάφορα προγράμματα, είναι να ξεκινήσω να χτίζω λίγο την αντοχή μου ή με επιστημονικούς όρους την καρδιαγγειακή μας αντοχή. Οι περισσότεροι, θα το ξέρουν ως Cardio.

O πιο σύνηθες τρόπος είναι το περπάτημα σε σταθερή ταχύτητα για ένα μισάωρο, με σκοπό να αυξήσω την διάρκεια της άσκησης μέσα στον επόμενο μήνα κατά 15 λεπτά.

Αφού πετύχουμε αυτόν τον στόχο, μπορούμε να αυξήσουμε την ταχύτητα που περπατάμε, δηλαδή να καταφέρουμε να διανύσουμε την ίδια απόσταση σε λιγότερο χρόνο.

Το σώμα αλλάζει όταν του δίνουμε ερεθίσματα για να αλλάξει. Οπότε κάθε φορά πρέπει να το πιέζουμε λίγο παραπάνω. Όμως όταν λέω λίγο, το εννοώ! Ποτέ δεν μου άρεσαν οι υπερβολές.

Σας δίνω ένα παράδειγμα:

Την πρώτη μέρα ξεκινάτε να περπατάτε 2 Χιλιόμετρα και τα κάνετε σε 20 λεπτά.
Την επόμενη φορά προσπαθήστε να κάνετε 2,5 Χιλιόμετρα σε 25 λεπτά.

Δεν υπάρχει λόγος για βιασύνη! Όλα δρομολογούνται…

want-to-live-a-long-and-healthy-life-try-walking-faster

Προσπαθήστε να βάλετε αυτό το πρόγραμμα, 3 φορές την εβδομάδα και θα δούμε πως αλλιώς μπορούμε να το εμπλουτίσουμε.

Κάτι τελευταίο, που ο καθένας ξεχνάει να κάνει γιατί το θεωρεί άχρηστο, είναι οι διατάσεις. Καλό θα ήταν να κάνετε ένα 10λεπτο διατάσεις μετά την αερόβια σας, ώστε να μην πιαστείτε και για να έχουν οι μύες σας καλύτερη ελαστικότητα και δύναμη.

1245120-Sasha-Azevedo-Quote-I-don-t-think-I-ever-knew-just-how-great-it.jpg

26/10/201826/10/2018

konstantinosleveLeave a comment

Collagen Pro Active – Πόσιμο κολλαγόνο./ Total Health Solutions.

Τι είναι το πόσιμο κολλαγόνο; Τι προσφέρει στη υγεία μου; Γιατί να το επιλέξω; Πως το χρησιμοποιώ;

Σε αυτά τα ερωτήματα θα δώσουμε σήμερα απαντήσεις , μέσω αυτού του άρθρου.

Το κολλαγόνο είναι μία πρωτεΐνη η οποία αποτελείται από αμινοξέα. Υπάρχει στο σώμα μας( σε κάποιο μέρος του συνδετικού ιστού) και έχει σημαντικό ρόλο σε ότι αφορά την ευελιξία , την ισορροπία και κυρίως την αναγέννηση των κυττάρων στο σώμα μας.Το κολλαγόνο κατέχει σημαντικό ρόλο όχι μόνο στην υγεία των οστών μας αλλά και στην υγεία των νυχιών , των μαλλιών μας & των ούλων μας.

Το Collagen Pro Active αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου ούτως ώστε το σώμα μας να επανέλθει και να λειτουργεί ορθά. Η χρήση του συστήνεται σε άτομα με :

προβλήματα στις αρθρώσεις.
θαμπά και αδύναμα μαλλιά.
θέλουν να αποκτήσουν ξανά ή να διατηρήσουν την υγιεί όψη της επιδερμίδας τους
θέλουν να “τρέξουν” τον μεταβολισμό τους.
αδύναμα νύχια .

Συστήνεται ημερήσια δόση (25ml) αναμιγνύοντας το σε ένα ποτήρι νερό ή τσάι . Θα το βρείτε αποκλειστικά στα φαρμακεία.

11/10/201811/10/2018

hlianthusLeave a comment

Back to Base

Μιας και πήρε ο καθένας τον χρόνο του μετά τις διακοπές και μπόρεσε να ξαναμπεί σε ένα πρόγραμμα (δουλειά, οικογενειακές υποχρεώσεις, επαγγελματικές) ή ότι ο καθένας θεωρεί υποχρέωση, ήρθε η ώρα να ξαναβάλουμε σε πρόγραμμα και το σώμα μας.

Μην ξεχνάτε όμως: ποτέ το σώμα δεν πρέπει να διαχωρίζεται από την υγεία.

Σαν γενική εικόνα, όλοι είμαστε υπέρ αυτής της άποψης, όμως πολλές φορές, με σκοπό να επιτύχουμε τον σκοπό μας, βάζουμε σε δεύτερη μοίρα την υγεία μας. Μόνο που δεν καταλαβαίνουμε το κακό που κάνουμε στον εαυτό μας, για κατά πάσα πιθανότητα μια εμφάνιση. Γιατί, ας μην γελιόμαστε, πολλά «εγκλήματα» έχει κάνει ο καθένας μας σε αυτό το κομμάτι. Για παράδειγμα, για τους άπιστους αυτής της θεωρίας, είναι η φάση: «Δεν θα φάω για βράδυ, έφαγα πολύ το μεσημέρι» ή « Δεν πειράζει, θα κάνω μία ώρα διάδρομο για να κάψω ότι έφαγα το Σαββατοκύριακο».

Πολλές από αυτές τις απόψεις, θεωρίες ή γνώμες, είναι για πέταμα.

Αλλά μιας και έχουμε αρχή της σεζόν, καλό θα ήταν να ξεκινήσουμε να θέτουμε στόχους. Πολλοί από εμάς, έχουν ως στόχο μετά το καλοκαίρι και δεν θέλω ψέματα, να αλλάξουν το σώμα τους και να γυμναστούν.

Πάμε να δούμε όμως για ποιόν λόγο κάποιος θα επέλεγε να αλλάξει μια τέτοια κατάσταση. Πριν ξεκινήσω, θα αναρωτηθεί κάποιος, γιατί δεν μας λέει κατευθείαν την γνώμη του στο κομμάτι να τελειώνουμε;! Η απάντηση σε αυτό είναι πάρα πολύ εύκολη!

Άμα δεν ξέρεις γιατί το κάνεις ή σε τι θα σε ωφελήσει, ΘΑ ΤΟ ΣΥΝΕΧΊΣΕΙΣ;

Δεν νομίζω και ο καθένας μας το ξέρει.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι, όπως είπα και πριν. Κάποιοι από αυτούς είναι: Η υγεία, η καλύτερη εμφάνιση, η ενασχόληση με κάποιο άθλημα ερασιτεχνικά, προβλήματα κινησιολογίας, ακόμα και πόνοι από παλαιότερους τραυματισμούς και τέλος η κοινωνική αποδοχή.

Να είστε σίγουροι, ότι η γυμναστική είναι η μοναδική λύση για όλα αυτά και πόσα ακόμα.

Όμως, θα ήθελα από εσάς να σκεφτείτε, ποιοι από αυτούς τους λόγους είναι παράλογοι;!

Όταν το απαντήσετε, θα ξεκινήσετε να θέτετε μόνοι σας τα όρια σας και τους στόχους γιατί είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα!

Να είστε σίγουροι ότι μία φορά την εβδομάδα, θα ανεβαίνει άρθρο που θα εξηγεί τα πάντα σε θέματα διατροφής, γυμναστικής, οφέλη και τρόποι που θα επιτύχετε τους στόχους που πλέον θα έχετε θέσει…

05/10/201805/10/2018

konstantinosleveLeave a comment